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Article Minuit Sur Terre - Comment affronter l'hiver ? Nos astuces 100% naturelles pour être en forme et garder le moral !

Nos astuces naturelles pour affronter l’hiver

Depuis quelques jours, le temps tout gris s’est bien installé. Bien souvent, cette transition entre la fin de l’été et le début de l’automne fatigue notre corps et le manque de soleil se fait ressentir sur notre moral à cause du manque de vitamine D. Mais ne vous en faites pas ! On vous a rassemblé quelques remèdes naturels ainsi que quelques conseils pour mieux affronter la venue du mauvais temps et continuer à être en forme au quotidien.

 

1 – Combattre les bactéries et être en forme de façon naturelle

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L’extrait de pépin de pamplemousse

Ce produit anti-inflammatoire et antibactérien serait capable d’agir contre plusieurs souches de bactéries et de virus à la fois en prévention et en traitement. Garder de l’extrait de pépins de citrus paradisi, fruit de pomelo, sans alcool, sans conservateur, sans additifs et sous sa forme liquide dans sa trousse à pharmacie est un excellent moyen de lutter contre n’importe quelle infection. Attention à l’utilisation de cet extrait lorsque vous prenez la pilule contraceptive ou autre traitement car l’extrait de pamplemousse peut annuler leur effet ; veillez donc à en parler à votre médecin ou pharmacien avant.

L’échinacée

Cette plante contient plusieurs actifs dont l’action stimule l’ensemble des agents de notre système immunitaire. Une cure de deux semaines par mois jusqu’à la fin de la période froide prévient les rhumes, les otites, les angines et les affections ORL en général. Les magasins spécialisés en vendent sous sa forme liquide, en capsules ou en infusions.

Le ginseng

C’est est une racine bien connue en Chine. Cette plante médicinale agit comme un antioxydant, un anti-inflammatoire et un stimulant.

Les agrumes

Ces fruits parfumés sont naturellement riches en antioxydants, en potassium et en calcium. On préfère les manger crus pour également profiter de leur richesse en fibres. En cas de traitement médicamenteux, attention tout de même au pamplemousse qui pourrait bloquer leur bon fonctionnement.

Les huiles essentielles

Concentrées de principes actifs, les huiles essentielles représentent une solution naturelle pour prévenir les maladies. Elles sont un pouvoir immuno-stimulant en cas d’infection légère et remplacent parfaitement les médicaments dans ce genre de cas.

Les huiles à privilégier : thym à thujanol, citron, tea tree, niaouli, palmarosa, marjolaine des jardins, laurier noble, ravintsara, lavande fine, bois de rose, eucalyptus globuleux.

Le magnésium

Contre la fatigue, il faut veiller à varier les sources de magnésium avec la famille des oléagineux: soja, sésame, amande, noix du Brésil. Il existe également des gélules à prendre sur 1 ou 2 mois.

Le maté

Une tisane de maté peut remplacer le thé et le café grâce à la matéine que contient cette plante sud-américaine et qui donne un bon coup de boost. Pour profiter de toutes ses vertus, veillez à ne pas le faire bouillir ! Suivant les mêmes contre indications que le café, les femmes enceintes, les personnes souffrant de palpitations et d’hypertension ne doivent pas en consommer. Demandez toujours l’avis de votre médecin.

L’ail

Idéalement consommé cru, l’ail aide le système immunitaire grâce à ses vertus antibactériennes, antiparasitaires et antivirales. N’hésitez plus à en mettre dans vos plats !

La luminothérapie

La luminothérapie permet de lutter contre la baisse de moral qui accompagne l’arrivée des saisons froides dont les jours sont plus sombres. S’exposer à la luminothérapie permet de réguler la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Il est possible d’acheter ou louer une lampe spécifique, et sur les conseils de son médecin, s’exposer à heure fixe chaque matin une trentaine de minutes à une certaine intensité (entre 5000 et 10.000 lux) pendant un mois.

 

 

 

2 – Adapter son activité quotidienne

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Pratiquer une activité sportive

Ce n’est pas parce que les températures baissent qu’il faut cesser de bouger et rester enfermé chez soi, au contraire ! Sortir pour un jogging par temps froid est excellent pour brûler les graisses et permet de dépenser plus de calories tout en améliorant son rythme cardio-vasculaire. Et même si vous n’êtes pas adeptes de la course à pieds, vous pouvez pratiquer la marche rapide.

Si vous préférez les sports doux, pourquoi ne pas vous intéresser aux Pilates ou au yoga ? Ces pratiques basées sur des mouvements doux vous permettent de garder la forme et de décompresser. A vous de trouver une activité qui vous fasse plaisir et du bien !

L’hiver, comme les jours sont plus courts,  la lumière est moins présente, et notre organisme produit moins de sérotonine (l’hormone du bien-être). Pratiquer une activité physique permet de synthétiser davantage de cette hormone et donc de se sentir mieux au quotidien.

 

Halte au stress

Pas toujours facile de l’éviter, et pourtant, le stress fait des dégâts sur notre immunité. Pour apprendre à mieux le gérer, rien de tel que de commencer par prendre le temps de respirer. Le magnésium ou les fleurs de Bach  seront également des compléments efficaces, ainsi que l’infusion de mélisse qui aide à lâcher prise avant de s’endormir. Le yoga et la méditation sont également d’excellents remèdes pour apprendre à respirer correctement, à se recentrer sur soi-même et pour apprendre à ne pas se laisser envahir par ses émotions et le stress. Vous pouvez le pratiquer seul chez vous ou prendre des cours, selon vos préférences.

Adapter son alimentation

Notre alimentation joue un rôle majeur sur notre énergie quotidienne. Pour être en forme tout au long de la journée, il faut privilégier certains aliments.Notamment : le germe de blé particulièrement riche en nutriments, et notamment en vitamines B et magnésium, le germe de blé est un bon allié anti coup de mou. Également source de zinc et de phosphore, c’est un indéniable aliment santé.Les céréales complètes : les sucres lents sont une source d’énergie appréciable. Mais on privilégie les pâtes complètes, la farine complète, et consort.

Les fruits secs

Les fruits secs sont non seulement très riches sur le plan énergétiques, mais ils sont également une source précieuses d’oligoéléments et de minéraux.

Les agrumes

Bien souvent le manque de vitamine C est associé à la fatigue. Pour cela on consomme un maximum d’agrumes au quotidien. Néanmoins, soyez vigilants avec certains agrumes tels que le pamplemousse qui empêche la bonne assimilation de certains traitements.

Les légumes verts à feuilles

Ils sont une source précieuse d’acide folique, plus communément appelé vitamine B9. Des apports insuffisants en acide folique provoquent une forme d’anémie qui se traduit notamment par une grande sensation de fatigue. On consomme alors sans modération les épinards, la chicorée mais aussi le brocoli ou les choux de Bruxelles.

 

 

L’application de ces petits conseils peut réellement vous faire sentir mieux et vous permettre d’affronter au mieux l’arrivée du froid et des jours gris. On espère qu’il vous aura inspiré et que vous trouverez votre propre routine pour rester en forme durant l’automne et l’hiver, et surtout de garder le moral  !

 

 

Nos sources :

https://www.bioalaune.com/fr/actualite-bio/23566/10-aliments-anti-fatigue-etre-en-forme-cet-hiver

http://www.penntybio.com/content/40-les-huiles-essentielles-contre-les-virus

https://www.femmeactuelle.fr/sante/news-sante/antibiotiques-avec-huiles-essentielles-contre-bacteries-40651

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Blog Minuit Sur Terre - Comment porter nos Syrah ?

 

Comment porter nos boots Syrah ?

Aujourd’hui sur le blog, on a décidé de vous donner quelques conseils sur comment porter nos boots Syrah au quotidien ! Ce modèle de boots, à la découpe fine et féminine, avec un talon confortable de 5,5 cm, est disponible en deux coloris différents : noir et bois de rose, notre coloris phare de cette saison. On espère  que ces différents looks classiques – parfois avec une touche d’originalité – vous donneront des idées pour porter nos précieuses !

 

1- Look 1

Pour ce premier look, on vous propose une silhouette casual, dans laquelle vous serez à l’aise durant votre journée. Le look idéal pour affronter des journées bien remplies !

Nos looks avec les boots Syrah Minuit Sur Terre

 

  1. Boots Syrah – Minuit Sur Terre  150€
  2. Veste en coton – Paloma Wool 149€
  3. Pull en jersey et lin – Saint James 129€
  4. Jean Mom – Mud 119€
  5. Créoles Louise Damas 85€
  6.  Foulard – Cémélé 35€

2 – Look 2

Vous pensiez que le coloris bois de rose était compliqué à porter ? Et bien non ! Le secret (pour les plus frileuses question style) est de porter des pièces aux couleurs neutres et aux coupes plutôt classiques. Nos Syrah couleur bois de rose réveilleront ainsi votre tenue !

Nos looks avec les boots Syrah Minuit Sur Terre

 

  1. Boots Syrah – Minuit Sur Terre 150€
  2. Blouse – Ekyog 95€
  3. Trench – Cyrillus 169€
  4. Pantalon – Ekyog 139€
  5. Boucles d’oreille et bague – Apache 49€ et 39€

 

 

3- Looks 3

On adore ce mixe de nos Syrah avec une robe longue vaporeuse. Imprimée ou unie, on vous laisse le choix selon votre préférence !

 

 

Nos looks avec les boots Syrah Minuit Sur Terre

  1.  Boots Syrah – Minuit Sur Terre 150€
  2.  Robe – Sœur Paris 225€
  3.  Manteau long – Myrka Studios 350€
  4.  Boucles d’oreilles – Apache 39€

4- Look 4

Osez la combinaison-pantalon évasé avec nos Syrah ! Combiner l’évasé avec un talon moyen est l’association parfaite et tendance de cette saison.

 

Nos looks avec les boots Syrah Minuit Sur Terre

 

  1. Boots Syrah – Minuit Sur Terre 150€
  2. Perfecto simili végane – Poétique Paris
  3. Combinaison – Musier Paris  175€
  4. Foulard – Bimba Y Lola 59€
  5. Boucles d’oreilles – Louise Damas 85€

5 – Look 5

Envie d’originalité ? On vous propose de porter nos Syrah noires avec cette jupe longue couleur moutarde, une autre couleur très en vue cette saison !

 

Nos looks avec les boots Syrah Minuit Sur Terre

 

  1. Boots Syrah – Minuit Sur Terre 150€
  2. Jupe longue – Bimba Y Lola 135€
  3. Pull en coton – Petit Bateau 89€
  4. Perfecto simili végane – Poétique Paris
  5. Sautoir – Bimba Y Lola 49€

 

 

 

 

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On a testé les vromages chez Minuit Sur Terre - Fromages vegan

 

Aujourd’hui, sur Au Pied de la Lettre, on vous propose un nouvel article de test ! Et cette fois-ci, nous nous sommes attaquées aux vromages – les fromages 100% vegan – et donc sans produit laitier. Le fromage, sous toutes ses formes, reste un des derniers produits qui ne trouvait pas son équivalent en version végane, mais de plus en plus d’alternatives apparaissent dans les rayons des biocoop et même des supermarchés de grande distribution. C’est tout naturellement que nous avons voulu goûté ces nouveaux arrivants véganes et de vous partager notre avis !
Pour déguster ces vromages, nous étions deux: Marie, la fondatrice de Minuit Sur Terre, végane depuis 5 ans et moi-même, Manon, stagiaire responsable marketing & communication, végétarienne mais grande consommatrice de fromage.

1 – Vromage nature Vegan Island

Fromage vegan - Vromage - Test chez Minuit Sur TerreFromage vegan - Vromage - Test chez Minuit Sur Terre

 

Notre premier test s’est porté sur un vromage nature, type Saint-Morêt. A l’ouverture, nous remarquons toutes deux sa texture un peu gélatineuse, peu habituelle, mais l’od eur nous satisfait entièrement, l’odeur est semblable à du fromage nature fabriqué à base de lait ! Bonne surprise à la dégustation : on ne sent absolument pas cette fameuse texture, et le vromage fond agréablement en bouche. Notre satisfaction continue au niveau du goût: à s’y méprendre, on dirait réellement du Saint-Morêt, mais en plus fondant ! C’est donc un succès pour ce premier test de vromage nature. Nous vous le recommandons sans hésiter.

La composition : eau, huile végétale, concentré de soja, sel, essence de vinaigre, sucre, arômes, acide lactique végétal, épaississants: carraghénanes.

Nos notes :
Marie et Manon: ASPECT ⅗ – TEXTURE ⅘ – GOUT ⅘ – ODEUR ⅘

Prix : 3.29€

2 – Vromage nature ail et fines herbes Vegan Island

vromage ail et fines - Test chez Minuit Sur TerreFromage vegan - Vromage - Test chez Minuit Sur Terre

 

Notre deuxième test s’est fait sur le même type de fromage nature, mais cette fois-ci à l’ail et aux fines herbes. Contrairement au précédent, la texture n’a pas cet aspect gélatineux, la texture est beaucoup plus lisse et fluide. L’odeur est aussi satisfaisante que l’aspect. Quant à la texture, elle fond également en bouche, comme le vromage nature, même si une sorte de résidu farineux peut rester en bouche certaine fois. Au niveau du goût c’est parfait, l’équilibre entre l’ail et les fines herbes est présent, ce qui en fait un produit très agréable à déguster ! Nous vous le recommandons également sans hésiter.

La composition : eau, huile de noix de coco, concentré de protéine de soja, sel, acide lactique (sans produits laitiers), sucre, épaississant (carraghénane), vinaigre à l’alcool, arômes naturels, herbes mélangées (marjolaine, basilic, origan, thym), ail.

Nos notes :
Marie : ASPECT ⅘ – TEXTURE ⅗ – GOUT ⅘ – ODEUR ⅘
Manon : ASPECT ⅘ – TEXTURE ⅘ – GOUT ⅘ – ODEUR ⅘

Prix : 3.29€

3 – Bloc Blanc à la Grecque Violife

block greek vio life - Test vromages chez Minuit Sur Terre

Nous étions très curieuses de goûter à ce substitut de fêta grecque ! Le test a très bien commencé, puisque l’aspect et la texture sont satisfaisantes, bien que la texture soit beaucoup plus compacte que la fêta à base de lait de brebis. Malheureusement, nous avons été déçues par la dégustation de ce produit: le goût est très prononcé et trop fort pour nous. La saveur du lait de brebis a été assez bien reproduite mais manque de subtilité à notre goût. Néanmoins, pour celles et ceux qui ont les papilles moins sensibles, c’est une bonne alternative !

La composition : eau, huile de coco (29%), amidon, sel marin, régulateur d’acidité : Glucono Delta Lactone, Arômes, Extrait d’olive, Vitamine B12

Nos notes :
Marie : ASPECT ⅘ – TEXTURE ⅘ – GOUT ⅖ – ODEUR ⅖
Manon : ASPECT ⅗ – TEXTURE ⅗ – GOUT ⅖ – ODEUR ⅗

Prix : 3.93€

4- Greek style – Vegan Island

feta - test vromages chez Minuit Sur Terregreek style vegan island - test vromages chez Minuit Sur Terre

Nous avons décidé de tester une autre fêta, la première ne nous donnant pas entière satisfaction ! Le petit plus par rapport à la précédente est sans aucun doute la texture, qui se rapproche plus de la fêta classique. Mais le goût s’avère plus décevant, il n’y a pas de réelle saveur présente. A choisir, nous préférons donc le premier produit !

La composition : eau, huile de noix de coco (23%), amidon de pomme de terre modifié, sel, amidon de maïs, arômes naturels, concentré de soya, épaississants (carraghénane, gomme de guar), amidon de maïs modifié, acide lactique (sans produits laitiers), lactate de sodium (lactose sans sodium) , Colorant (carotène).

Nos notes :
Marie : ASPECT ⅘ – TEXTURE ⅗ – GOUT 2.5/5 – ODEUR ⅗
Manon : ASPECT ⅘ – TEXTURE ⅘ – GOUT ⅕ – ODEUR ⅖

Prix : 3.29€

5- La petit e frawmagerie – Le chouchou – Vromage aux noix de cajous

Le Choucou aux noix - Vromage - Test chez Minuit Sur TerreLe chouchou - noix de cajou - Vromages - Minuit Sur Terre

Après une petite déception concernant la fêta, nous avons découvert avec grand plaisir le vromage fait à base de noix de cajou ! Nous avons été séduites sur tous les points par ce produit : aspect, texture, goût et odeur. La seule chose que l’on aurait à redire (enfin, surtout moi, grande consommatrice de fromage) c’est que l’on n’a pas l’impression de manger du fromage ! Néanmoins, il reste notre coup de coeur de la sélection. Pour nous, il est parfait pour un apéritif ou encore un en-cas.

La composition : noix de cajou*, graines de tournesol*, eau filtrée, noix*, sel marin, ail en poudre*, sirop d’agave*, ferments
De plus, ils sont issus de l’agriculture biologique !

Nos notes :
Marie et Manon : ASPECT 5/5 – TEXTURE 5/5 – GOUT 5/5 – ODEUR 5/5

Prix : 7.50€

6- Tranches goût mozzarella Violife

 

Tranches Mozzarela végane - Vromages - Test chez Minuit Sur Terretranches mozarella - On a testé les vromages chez Minuit Sur Terre

Nous avons choisi de tester un substitut de mozzarella en tranches, souhaitant pouvoir la faire chauffer et la tester dans des croques-monsieurs vegan. L’avis reste assez mitigé : froide s, les tranches ont pratiquement aucun goût, mais lorsqu’elles sont chauffées, la texture est très agréable et le goût est satisfaisant ! Nous vous recommandons donc ce produit chaud, à faire fondre dans vos sandwichs chauds ou encore sur vos pâtes !

La composition : eau, huile de coco (23%), amidon modifié (génétiquement inchangé), amidon, sel de mer, arôme de mozza végétalien, extrait d’olive, colorant: bêta-carotène, vitamine B12.

Nos notes :
Marie : ASPECT ⅗ – TEXTURE ⅖ – GOUT ⅖ – ODEUR ⅖
tranches fondues : TEXTURE ⅘ – GOUT 3.5/5 – ODEUR ⅘
Manon : ASPECT ⅘ – TEXTURE ⅘ – GOUT ⅕ – ODEUR ⅖

Prix : 3.44€

7 – Bloc – Fort « English Style » Vegan Island

 

Vromage Cheddar - Test Minuit Sur Terre cheddar - On a testé les vromages chez Minuit Sur Terre

Après le vromage grec et italien, on a goûté au vromage anglais ! Et c’est tout naturellement qu’on s’est dirigé vers le cheddar. Mais l’expérience ne fut pas du tout concluante concernant ce produit : beaucoup de points négatifs sont ressortis de notre test. En effet, nous avons été déçues sur la texture trop compacte, le manque de goût et la texture qui n’est pas agréable en bouche. Peut-être existe-t-il une autre alternative meilleure, mais nous ne vous conseillons pas cette référence !

Nos notes :
Marie : ASPECT ⅖ – TEXTURE ⅗ – GOUT ⅖ – ODEUR ⅕
Manon : ASPECT ⅕ – TEXTURE ⅖ – GOUT ⅕ – ODEUR ⅕

La composition : eau, huile de coco, amidon modifié de pomme de terre, fécule de maïs, fibres d’avoine (sans gluten), amidon modifié de maïs, épaississants (carraghénane, gomme de guar), sel, extrait de levure, citrate tripotassique, arômes, régulateurs d’acidité (acide lactique, lactate de sodium), concentré de protéines de soja, colorant (carotènes mélangées)

Prix : 3.24€

8 – La Carrée, façon féta aux fines herbes BIO Tomm’Pousse

 

La Carrée Tomm' Pousse - Vromages - Test chez minuit Sur Terre

Comme on était restées sur notre faim avec nos deux tests de fêta, on s’est dirigées vers une autre alternative, mais cette-ci, avec des ingrédients issus de l’agriculture biologique et avec de fines herbes en plus. Et, ô joie, nous avons adoré ! C’est un produit à la texture fondante et au goût très agréable. Peut-être un peu salé, mais mélangé à d’autres ingrédients ou du pain, ce goût s’atténue vite. On vous recommande cette référence !

La composition : tofu BIO (fèves de soja bio du sud-ouest, eau, nigari), tofu lactofermenté bio (fèves de soja bio, eau, ferments), huile de coco désodorisé BIO, sel de guérande, jus de citron frais BIO, vinaigre de cidre BIO, origan BIO, marjolaine BIO, basilic BIO.

Nos notes :
Marie : ASPECT ⅘ – TEXTURE ⅘ – GOUT ⅘ – ODEUR ⅘
Manon : ASPECT ⅘ – TEXTURE ⅘ – GOUT ⅗ – ODEUR ⅘

Prix : 7.90€

9 – Bloc – Façon Bleu « French Style » Vegan Island

 

Vromage bleu d'auvergne - Test fromages véganes Minuit Sur TerreVromage bleu d'auvergne - Test fromages véganes Minuit Sur Terre

 

Notre test s’est terminé sur deux spécialités françaises : la première est le fameux roquefort. Mais dès l’ouverture du produit, la déception était présente. La texture est bien trop compacte et l’odeur ressemble à celle du plastique. Ces deux points ne nous ont pas vraiment mises en appétit, mais nous devions goûter et aller au bout de notre démarche ! Nous n’avons pas été surprises d’être déçues par ce produit : le goût n’est absolument pas celui du roquefort et est même désagréable…

La composition : eau, huile de coco, amidon modifié de pomme de terre, fécule de maïs, concentré de protéines de soja, amidon modifié de maïs, épaississants (carraghénane, gomme de guar), arômes, sel, citrate tripotassique, régulateur d’acidité (acide lactique, lactate de sodium), concentrés de plantes et de végétaux (spiruline, carthame, carotte, pomme), colorant (carotènes mélangées).

Nos notes :
Marie : ASPECT ⅕ – TEXTURE ⅕ – GOUT ⅕ – ODEUR ⅕
Manon : ASPECT 0/5 – TEXTURE 0/5 – GOUT 0/5 – ODEUR 0/5

Prix : 3.79€

10 – Le CamemVert BIO Tomm’Pousse

Camem'vert - Vromage - Végan - Test chez Minuit Sur TerreCamem'vert - Vromage - Végan - Test chez Minuit Sur Terre

Enfin, notre test s’est terminé en beauté avec le fameux camemvert dont on entend tant parler ! Nous étions impatientes de le goûter enfin et de nous faire un avis sur ce produit. Dès l’emballage et son ouverture, nous sommes séduites : la boîte en bois est joliment décorée et l’aspect du vromage est bluffante. On approche notre nez du produit et… ça sent le camembert ! Sans plus attendre, nous goûtons : la texture est parfaite et le goût satisfaisant, même si, pour nous, le goût est un peu trop fort. Mais encore une fois, cela dépend de vos papilles !

La composotion : Noix de cajou BIO, eau, sel de guérande, ferments (dont  penicilium candidum).

Nos notes :
Marie : ASPECT 5/5 – TEXTURE 5/5 – GOUT 3/5 – ODEUR 4/5
Manon : ASPECT 5/5 – TEXTURE 3/5 – GOUT 3/5 – ODEUR 4/5

Prix : 9.90€

Parmi les dix produits que nous avons testé nous vous recommandons donc sans hésiter le Vromage aux noix de cajous, le CamemVert BIO Tomm’Pousse, la Carrée façon féta aux fines herbes BIO Tomm’Pousse, ainsi que le vromage nature et nature ail et fines herbes de Vegan Island. Cette liste est bien évidemment non exhaustive, et concernant les autres alternatives testées, elles ne nous ont pas séduites, mais peut-être seront elles à votre goûts, alors n’hésitez pas à les découvrir par vous-mêmes ! Bonne dégustation à toutes et à tous !

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Mode de vie minimaliste

On entend parler depuis quelques temps de ce fameux “mode de vie minimaliste”, mais qu’est-ce vraiment être minimaliste dans son quotidien ?
Avant tout, être minimaliste consiste à simplifier sa vie, de se débarrasser du superficiel pour ne garder que l’essentiel. Si ce mode de vie est revenu sur le devant de la scène, c’est sûrement car nous vivons dans une ère de surconsommation, dans laquelle on consomme toujours plus de produits et d’objets dont nous n’avons pas réellement besoin. Par ce mode de vie, nous apprenons à nous contenter de ce que nous avons besoin et de nous concentrer sur ce qui compte vraiment pour nous. Repenser ses habitudes de consommation peut faire peur, mais n’ayez crainte, nous avons rassemblé quelques conseils et étapes simples pour y parvenir et adopter un mode de vie plus simple !

1- Faire le tri

La première étape, et pas des moindres, est de faire le tri dans vos affaires ! Cela paraît simple, mais beaucoup de personnes ne font pas le tri régulièrement dans leurs affaires et les biens s’accumulent plus vite qu’on ne le pense. Pour que ce tri soit efficace, il faut procéder par étapes : faire le tri par pièce de vie. Il faut se débarrasser du matériel futile et des objets superflus du quotidien. Ainsi, il faut ne garder que ce qui est nécessaire afin de se simplifier la vie et de simplifier son intérieur.
Afin de vider votre intérieur pour adopter la tendance minimaliste, vous pouvez vendre vos vêtements et objets dont vous voulez vous séparer, les donner à votre entourage ou à des associations.
Les règles d’or pour un tri et rangement efficace:
garder ce qui vous plaît et vous sert, séparez-vous du négatif et posez-vous ces questions : Est-ce que ça me plaît ? Est-ce que je m’en sers ?
déculpabiliser de vous séparer d’objets qu’on vous a offert, d’un bien familial, d’un objet onéreux ou encore d’un objet que l’on garde “au cas où”
procéder par petits pas, pièce par pièce en vous munissant de : 1 caisse pour les objets à garder / 1 caisse pour les objets à garder mais à ranger ailleurs que dans cette pièce / 1 carton pour les objets à donner / 1 carton pour les objets à vendre / 1 sac poubelle pour les objets à jeter
vendre, donner, recycler, jeter : aller au bout du tri

 

2- La chambre minimaliste

S’il y a bien un pièce qui doit être désencombrée dans une maison ou appartement de vie, c’est la chambre. Parce qu’une chambre désencombrée c’est un esprit désencombré et une absence de sollicitation permanente permettant un bon sommeil. De plus, une chambre épurée est une chambre saine. Moins de meubles et d’objets, c’est moins d’émanations toxiques provenant de ceux-ci et moins de poussières accumulées dans tous les recoins mais surtout, un espace plus vide et permettant donc à l’esprit de se reposer plus facilement ! Comme dit précédemment, il faut se poser la question pour chaque item que vous possédez, de savoir si il t’est réellement utile et si il est respectueux de ta santé et de la planète? Si la réponse est non…? Il faut simplement s’en séparer !
Les essentiels d’une chambre minimaliste :
1 lit
2 tables de chevet (on évite les tiroirs ou autre rangement pour ne pas être tenté-e de les remplir)
2 lampes de chevet avec lumières douces
1 parure de draps
1 couette mi-saison
2-4 oreillers
1 réveil

 

3- La cuisine minimaliste

La cuisine est le lieu vivant par excellence de la maison. Mais il paraît être compliqué de garder cet endroit propre et épuré, tant les objets s’y accumulent ! Voici une liste d’objets qui disparaissent facilement de notre cuisine :
la bouilloire
le grille pain
l’égouttoir
la mandoline
le four à micro-ondes
le batteur électrique
Concernant votre vaisselle, garder seulement l’essentiel. Si vous recevez rarement de grandes tablées, garder le minimum pour vous au quotidien !
De plus, quelques matières sont à éviter au sein de notre cuisine : le plastique, l’aluminium et privilégier l’inox, le cuivre, le verre ou le bois qui sont des matières naturelles ou plus saines.
3- La salle de bain
La salle de bain est une pièce incontournable: c’est un des rares endroits de la maison où l’on se retrouve seul-e et où on s’accorde du temps rien que pour soi. Pour que cette pièce reste belle et fonctionnelle tout en étant minimaliste et presque zéro déchet, voici quelques astuces.
Tout d’abord, nous vous conseillons d’acheter peu de produits pour votre peau et la douche. Une crème, quelques huiles essentielles et un savon suffisent pour prendre soin de vous. De plus, évitez d’acheter des gels douche et autres shampooings vendus en grandes surfaces : ils polluent l’eau et ne sont pas économiques, en plus d’avoir une composition trop chargée pour votre peau / cuir chevelu. Préférez également une brosse à dent en bambou, avec la tête interchangeable et recyclable, ainsi qu’un dentifrice dur. Jeter votre peigne en plastique pour le remplacer par un peigne en matière naturelle, comme le bambou et optez pour un cure oreille lavable et réutilisable. Comme pour les autres pièces, évitez d’avoir un tas de serviettes “au cas où”.

4- La pièce de vie

 

Comme dans les autres pièces, il faut se séparer le plus possible des objets qui ne nous servent pas et supprimer les éléments de décoration le plus possible. Pour un salon minimaliste, le but est de garder seulement les meubles et le mobilier qui nous servent tous les jours : la table basse, le canapé, la bibliothèque, une table d’appoint, un bureau. L’idéal pour un salon minimaliste serait de ne pas avoir de télévision, mais c’est un autre débat..! Si ces meubles ne vous suffisent pas, demandez-vous pourquoi : est-ce par goût pour ces derniers ? Ou est-ce parce que vous vous en servez pour ranger des affaires ? Dans le deuxième cas, il est conseillé de refaire un tri dans vos affaires ! Concernant la décoration, nous vous conseillons des plantes et des bougies. Encore une fois, évitez les objets sans réelles fonctions.

5- Le dressing ou l’armoire

Aujourd’hui, à cause du marketing et de la communication de certaines marques, nous sommes sans cesse tenté-e-s d’acheter de nouveaux vêtements et nous sommes bien souvent dans la surconsommation vis à vis de ce produit. Alors comment y remédier ? Une chose simple : se désabonner des newsletter et réduire sa fréquentation des magasins. Ensuite, il faut, comme pour les autres pièces, faire un grand tri de ce que l’on possède. Pour vivre correctement, nous n’avons pas besoin de 10 pulls, de 5 jupes, de 8 jeans etc.
Pour faire le point dans ce que vous possédez, voici une liste du dressing minimaliste :
Manteaux / vestes : 1 pour l’hiver, 1 pour la demi-saison, 1 blazer
3 pulls
4 t-shirts
5 chemises / blouses
3 jeans
2 jupes
2 robes
3 soutien-gorge, 7 culottes, 7 paires de chaussettes, 2 collants
1 gros sac / 1 petit sac
Chaussures : 1 paire de bottes, 1 paire de demi-saison, 1 paire de nu-pied
Ce dressing minimaliste est bien entendu à adapter selon vous et votre vie professionnelle, mais il peut vous aider à y voir plus clair et faire le tri plus facilement dans vos affaires !

Faire le tri- Chambre minimaliste - Minuit Sur Terre

Référence et conseils de lecture :
www.slowandcute.fr
La magie du rangement, de Marie Kondo
Manifeste pour une maison rangée, Anne-Solange Tardy
L’art de l’essentiel, de Dominique Loreau

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